イラストレーターほりたみわのオシゴト日記

【ご無沙汰しております】
気づけば1ヶ月以上日記書いてなかったですね。
月記以上。怠け者ですみません。

【近況報告】
いや。怠けてたわけではないのですが。
この1ヶ月ちょっと何をしていたかというと。

・毎朝テレビ体操。
・ほぼ毎日自転車30分以上と筋トレ・ヨガを３０分。
・午前中の掃除・片付けを1時間。

あたりを完全に習慣化しておりました。
もちろんオシゴトもしてますよ。

案外、これだけのことしててもオシゴトやれてるというか、
むしろほどよく息抜きできてるのかすごい集中力。

秘密兵器（液晶タブレット）を手に入れたこともあって
オシゴトのスピードが確実に上がっております。
クオリティそのままというかむしろ上がってるような。

【習慣化してわかったこと】
で、運動を習慣化してみてわかったんだけど、
週に2日とか3日やるよりも、
日々のスケジュールに組み込んだほうが
やりやすいみたい。まぁ、個人差あると思いますが。

アタシは運動をお風呂や歯磨きみたいに
「この時間になったらやる！」って決めたほうが
がんばってやる気出さなくてもすんなりやれてます。

【落とし穴】
ところが。毎日調子に乗って運動し続けてたら
どうやら鉄不足になっちゃったみたいで。

ここ数日くらくらするなーなんて思っていろいろ
調べたらどうも症状や原因がそれっぽい。

というわけで鉄飲んだらすっかり調子よくなりましたとさ。

【鉄不足】
こんな症状があったら鉄不足かも！

・朝、なかなか起きられない
・なんとなく食欲がない
・集中力が続かない
・冷え
・全身の怠惰感
・肩こり
・なんだか眠い
・頭痛、頭が重い

原因は食生活だけではなく、
日々の運動しすぎっていうのもあるみたい。
アタシはかなりそれかと。

【まとめ】
何事もバランスが大事。

食事の栄養バランスに気をつけたり、
時には休むことも必要ですな。

ここんとこいろいろ気づかされます。

【おまけ】
写真についての説明忘れてた。
一口きんつば、普通は一袋に一粒なんだけど
うっかり二粒入ってた。あたりな気分。

　
　
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でイラスト描かせて頂きました☆見てね！
…でももう今は11月号が売られており(;´Д｀)
告知遅れてすみません。